ビタミンCが活性酸素の害を減らす-デトックスサプリメント-
ビタミンCが活性酸素の害を減らす-デトックスサプリメント-
デトックス効果があるビタミンCを活用しよう
今日はデトックスサプリメントとしてビタミンCを紹介します。
ビタミンCの効果は数多くありますが、ここでは抗酸化作用についてお話します。
ビタミンはどれも大切ですが、活性酸素から体を守るためにビタミンCは特に大切です。
肌をきれいにするにはビタミンCが大切という話をよく聞きます。
ビタミンCは肌のコラーゲンをつくるために必要であり、肌を活性酸素から守る役割もあります。
そのため、ビタミンCが肌をきれいにするために大切であることは確かなのですが、違いがわかるほどの効果を感じたことはあるでしょうか？
じつはビタミンCをデトックスに役立てて、アンチエイジング効果を発揮するには摂り方にポイントがあります。
デトックス効果を発揮するには多量のビタミンCが必要
もし、ビタミンCを摂っているならば、1日あたりどのぐらいの量を摂っているでしょうか？
500mgや1gぐらいでしょうか？
ビタミンCの抗酸化作用を十分に発揮して、肌の老化防止に役立てるためには最低でも2gのビタミンCが必要です。
デトックス効果を発揮するために、ビタミンCを大量に必要とするのは理由があります。
そもそも、ビタミンCは水溶性のビタミンであり、体から排出されやすい性質があります。
そして排出されやすいのにもかかわらず、ビタミンCは実に多くの役割があるビタミンです。
例えば、ストレスを感じると副腎から副腎皮質ホルモンが分泌されます。
この副腎皮質ホルモンはストレスから体を守るために分泌されるのですが、この時に多量のビタミンCが消費されます。
ビタミンCは副腎皮質ホルモンをつくるため、つまりストレスに打ち勝つために必要なのです。
現代はストレス社会ですから、昔以上にビタミンCの消費量は増えています。
タバコを吸っている人もビタミンCを大量に消費します。
正確なビタミンC消費量はいろいろと説がありますが、タバコ一本あたり、かなりのビタミンCを消費してしまいます。
発ガン性物質を解毒して無害化するのも、ビタミンCの役割です。
ビタミンCは体内でニトロソアミンという発ガン性物質を無害化しているのです。
そして、ここから先が問題なのですが、ビタミンCは体の重要な器官に優先的に送られる性質があります。
つまり、内臓などの器官の方がビタミンCを必要とする優先度が高いのです。
そのため、肌のために使われるビタミンCはごく一部ということになります。
もともと排出されやすいことと合わせると、活性酸素の害から体を守って、肌をきれいにするためには足りないわけです。
そのためデトックス効果を発揮して肌をきれいにするには、大量のビタミンCが必要ということになるのです。
ビタミンCは食後に摂る
ビタミンCは空腹時に摂っても、すぐに体外に排出されてしまいます。
ビタミンCの吸収率を高めるためには食後に摂るのがベストです。