コエンザイムQ10が活性酸素の害を減らす-デトックスサプリメント-
コエンザイムQ10が活性酸素の害を減らす-デトックスサプリメント-
デトックス効果があるコエンザイムQ10を活用しよう
今日はデトックスサプリメントとしてコエンザイムQ10を紹介します。
コエンザイムQ10については、もう皆さんもご存知でしょう。
あまりにも有名になったサプリメントです。
コエンザイムQ10を飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
さて、このコエンザイムQ10は体が元気になる、肌がきれいになる、若さを維持できるなどの効果があるとされています。
コエンザイムQ10は細胞がエネルギーを作り出すのを助ける働きがありますから、活力あふれる体、つまり体が元気になる効果があります。
残りの肌がきれいになる、若さを維持できる、これらはコエンザイムQ10の抗酸化作用に関係があります。
肌がきれいになるとは肌を活性酸素の害から守ることです。
若さを維持できるとは体が活性酸素により酸化されることを防ぐということです。
デトックス効果を発揮するためには、1日100mgのコエンザイムQ10を摂りたい
コエンザイムQ10は強力な抗酸化作用を持っていますので、活性酸素の害から身を守る効果が期待できます。
しかし、問題は摂取量です。
活性酸素の害を防いで、アンチエイジング効果を期待するには最低でも1日100mgのコエンザイムQ10を摂る必要があります。
私は海外製のコエンザイムQ10を摂っていますが、１カプセルあたり50mgです。
朝食後に50mgのコエンザイムQ10、同じように夕食後に50mgのコエンザイムQ10を摂っています。
コエンザイムQ10は食後に摂る
一般的にサプリメントは食後に摂る方が有効に活用されます。
コエンザイムQ10も例外ではありません。
特にコエンザイムQ10は油性、つまり脂分に溶ける性質があります。
そのため、空腹時よりも食後に摂る方が効果的です。
コエンザイムQ10と一緒に摂りたいサプリメント
コエンザイムQ10は単独で摂っても効果があります。
しかし、他のサプリメントと一緒に摂ることで、よりいっそう効果的な働きをします。
前に説明したアルファリポ酸、ビタミンC、ビタミンEを合わせて摂ることで、コエンザイムQ10の抗酸化作用は最も効果的になります。
このようにサプリメントは協力しながらデトックス効果を発揮する性質があります。